研究・データ
Yuj Yoga Rebalance Wellbeing Lab では、
短時間のセルフケア介入（ぐるぐる体操™）が、
心・体・感情の状態にどのような変化をもたらすのか、
現場での実践データと研究機関との連携を通じて検証を進めています。
1. 研究の目的
- 不調の初期段階（早期SOS）に気づく仕組みの構築
- 短時間の身体アプローチが感情・行動に及ぼす影響の検証
- 日常的セルフケア習慣がウェルビーイングに与える効果の測定
- メンタルヘルス・予防医療・地域支援領域での介入モデル化
2. 現在のデータ収集（モニター研究）
現在、1〜4週間の短期モニターを対象に、
以下の項目を記録しています。（オンライン／対面）
- 1日の気分の変化（感情ログ）
- 睡眠の質（寝つき・中途覚醒・目覚め）
- 体のこわばり・冷え・だるさ
- 行動のしやすさ・動き出しのハードル
- イライラ・不安などの情緒的負荷の変化
※このデータは、今後の実証研究の基礎資料として蓄積しています。
3. 現段階での傾向（速報値）
短期モニター（途中経過）において、以下の傾向が見られています。
- 朝の動き出しが楽になる（行動開始のしやすさ）
- 寝つきの改善・中途覚醒の減少
- 気分の落ち込みの回復速度が早くなる
- イライラ・不安などの頻度が低下
- 身体の冷え・こわばりの軽減
※現段階では非公開データを含むため、詳細は個別にお問合せください。
4. 今後の研究計画
大学・研究機関との連携のもと、以下の科学的指標の測定を予定しています。
- 自律神経指標（HRV）
- 脳波の変化（リラックス・集中の指標）
- 血液データ（ストレスマーカー 等）
- 睡眠指標（主観評価・デバイス併用）
- 感情変化の時系列データ
5. 社会実装との関係
研究データは、以下の領域への実装に活用していきます。
- 地域の健幸づくり（自治体連携）
- 子育て支援・介護予防
- 学校・企業でのメンタルヘルス介入
- 支援職のセルフケアとバーンアウト予防
6. レポート・論文（準備中）
・短期モニターのサマリーレポート（準備中）
・研究連携先が決まり次第、共同研究レポートを公開予定です。
・ぐるぐる体操™ × 自律神経｜科学的背景と短期モニター結果（研究ページ）
7. 研究・データに関するお問い合わせ
研究協力・データ閲覧・共同研究のご相談は、以下のフォームよりご連絡ください。