ぐるぐる体操™ モニター募集のご案内
※第一次モニター募集：定員10名（残り2名）
定員に達し次第、締め切ります。
ぐるぐる体操™は、
イスに座ったまま、または立ったままでできる
6〜10分ほどのやさしいセルフケア体操です。
呼吸とシンプルな動きを組み合わせ、
身体と気持ちが自然と整いやすくなるようにつくられています。
運動が苦手な方や、体力に不安のある方でも、
無理なく取り組める内容です。
モニターさんにご協力いただきたい内容
- 動画を見ながら、1ヶ月間「できる範囲」で実施
- アンケート3回（開始時｜2週間後｜1ヶ月後）
※各5分程度の簡単な質問です - 参加費：無料
- 年齢不問・匿名参加OK
- 体調に合わせて、無理のない範囲でご参加ください
期待できる変化（これまでの声より）
- 気分が落ち着きやすくなる
- イライラ・不安がやわらぐ
- 眠りやすくなる
- 朝の身体が軽く感じる
- 気持ちの切り替えが早くなる
- 「なんとなく調子がいい」と感じる日が増える
※すべての方に同様の変化を保証するものではありません。
モニター募集の目的
ぐるぐる体操™が、
- 地域の健康づくり
- 日常のセルフケア
- 心身の不調の“予防的ケア”
として 実際に役立つかどうかを検証するため に行っています。
特に、次の点を確認しています。
- 不調や気持ちの落ち込みに「早めに気づける」か
- 家庭・学校・職場など、暮らしの中で続けやすいか
- 「がんばりすぎる前に整える習慣」として広がる可能性があるか
お申込み方法
下記のフォームよりお申込みください。
お申込み後、自動返信メールにて
モニター専用ページのご案内をお送りします。
※迷惑メールフォルダに入る場合があります
※携帯メールの方は、受信設定をご確認ください
お問い合わせ
ご不明点がありましたら、以下よりお気軽にご連絡ください。
【公式LINE：yuj-yoga（ユジュヨガ）黒瀬町】
小さな習慣が、
心と身体を整える大きなきっかけになります。
ご協力いただける方を、心よりお待ちしています。