Section4｜疲労・枯渇

休めてはいるけれど、
戻りが遅くなっている時の調整です。

元気を出そうとしたり、
気分を変えようとする前に、
まず身体の動きと感覚を使って、
今の状態を戻していきます。

使い方

• 今の感覚に近いものを、ひとつ選びます
• 短い動きを行います
• 終わったら、そのまま戻ります

状態から選ぶ

• 眠っても回復しない
• 何もしたくない
• 人と会いたくない
• ため息が多い
• 身体が重い
• 喜びが感じにくい

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選んだところから始めてください。