ぐるぐる体操 × 状態整理
思考に入る前に、
まず身体から状態を戻すための実践ページです。
忙しい日が続いても、
日常は回っているし、仕事もできている。
ただ、
切り替えに少し時間がかかるようになったり、
疲れが残りやすくなったり。
ここにある30項目は、
思考に入る前に、身体から状態を戻すための入口です。
使い方
- 今の感覚に近いものを、ひとつ選びます
- 短い動きを行います
- 終わったら、そのまま戻ります
続ける必要はありません。
整えようとしなくて大丈夫です。
この30項目について
ここにあるのは、
問題を解決するためのワークではありません。
無理がかかり始めている場所、
戻りにくくなっているポイントを、
身体の反応から確認するための実践項目です。
短時間で、
今の状態を把握し、戻りやすくすることを目的にしています。
状態から選ぶ
それぞれの中に、
6つずつ、合計30の入口があります。
ここにある30項目は、
すべて同じ流れの一部です。
全体を通した動きも、別にまとめてあります。
▶全体ぐるぐる体操を見る
実際に使われている実践の場
ここで紹介している考え方や動きは、
日常の中で使われる「実践の場」としてもまとめています。